Những sai lầm thường mắc phải của người mới chơi pickleball

Ngày đăng: 12/09/2024
Tags: Hướng dẫn, Luật chơi

Sau đây là 6 lỗi chính của người mới bắt đầu và cách sửa chúng.

1. Cầm vợt không đúng cách

Một trong những yếu tố cơ bản nhất trong pickleball là giữ vợt đúng cách. Cầm vợt sai có thể hạn chế khả năng kiểm soát, sức mạnh và kỹ thuật đánh bóng. Tuy vậy, hầu hết người chơi lại không chú ý nhiều đến cách cầm vợt của mình.

Cầm vợt kiểu Continental

Trong các giải đấu golf, bạn có thể thấy nhiều cú đánh thú vị, nhưng bạn sẽ không thấy ai cầm gậy sai. Cách cầm gậy là điểm kết nối duy nhất của bạn với gậy golf, nên nếu cầm sai sẽ ảnh hưởng lớn đến trận đấu của bạn. Điều này cũng tương tự trong pickleball.

Một lỗi phổ biến mà tôi thấy ở những người chơi mới là họ thường cầm vợt quá sâu vào lòng bàn tay. Cách cầm này hạn chế khả năng linh hoạt và khiến việc tạo sức mạnh hoặc điều chỉnh cú đánh trở nên khó khăn.

Giải pháp - cầm vợt kiểu continental

Để khắc phục lỗi này, hãy thử cầm vợt kiểu continental. Để tìm đúng cách cầm này, hãy tưởng tượng bạn sắp bắt tay với ai đó: duỗi tay cầm vợt ra và trượt tay cầm vào vợt. Hình chữ V được tạo bởi ngón cái và ngón trỏ của bạn nên nằm trên cạnh trên của tay cầm vợt.

Vị trí này giúp kiểm soát vợt tốt hơn, tạo điều kiện cho nhiều loại cú đánh khác nhau và dễ dàng chuyển đổi từ cú đánh thuận tay sang cú đánh trái tay.

Nếu bạn xuất thân từ một môn thể thao khác dùng vợt, như tennis, bạn có thể bắt đầu với cách cầm vợt mà bạn đã quen thuộc. Tuy nhiên, hãy lưu ý rằng cách cầm này có thể khiến một số cú đánh trong pickleball trở nên khó khăn hơn và bạn có thể cần điều chỉnh sau.

Ngoài cách cầm vợt kiểu continental, bạn có thể tham khảo các cách cầm vợt pickleball

2. Tư thế sẵn sàng kém

Hãy nghĩ về một môn thể thao mà bạn đã chơi hoặc xem. Trước khi bắt đầu di chuyển, vận động viên sẽ đặt mình vào tư thế để có thể phản ứng với những gì đang diễn ra.

Trong pickleball, tư thế sẵn sàng mang lại cho bạn cơ hội tốt nhất để di chuyển hiệu quả và phản ứng nhanh chóng. Nếu bạn sẵn sàng di chuyển theo mọi hướng, bạn sẽ dễ dàng dự đoán được các cú đánh của đối thủ. Tuy nhiên, tôi thấy nhiều người mới bắt đầu đứng thẳng, gập gối ít, bàn chân phẳng trên mặt sân và cầm vợt ở bên cạnh người.

Kiểu đứng này khiến bạn gặp bất lợi. Đứng phẳng chân hạn chế sự di chuyển và có thể làm chậm phản xạ của bạn. Nó giống như cố gắng chạy marathon bằng dép xỏ ngón: bạn chỉ đang làm mình chậm lại. Nếu cầm vợt ở bên cạnh, bạn sẽ lãng phí thời gian quý báu để nâng vợt lên vị trí có thể đánh bóng.

Giải pháp - tư thế sẵn sàng linh hoạt

Dưới đây là cách để tạo tư thế sẵn sàng vững chắc: Đặt chân rộng hơn một chút so với vai, gập nhẹ đầu gối, và cảm nhận trọng lượng trên phần đầu bàn chân. Với vợt, duỗi tay ra trước cơ thể, để khuỷu tay trước người và giữ vợt trước phần giữa cơ thể.

Tư thế sẵn sàng linh hoạt

3. Bước chân sai

Người chơi có bước chân tốt nhưng cú đánh chưa hoàn hảo tốt hơn những người có cú đánh tốt nhưng bước chân kém. Đó là tầm quan trọng của bước chân.

Vị trí đúng lúc để đánh bóng phụ thuộc vào đôi chân của bạn. Bước chân đúng là một kỹ năng có thể học được, giúp bạn di chuyển hiệu quả trên sân và cải thiện thời gian phản xạ.

Một trong những lỗi bước chân phổ biến nhất tôi thấy là người chơi "chạy qua cú đánh". Bóng rơi phía trước người chơi, và khi họ di chuyển để đánh bóng, họ tiếp tục tiến về phía trước trong khi thực hiện cú đánh. Chuyển động thừa này tạo ra năng lượng thêm, khiến bóng thường bay ra ngoài sân.

Giải pháp - bước split step

Cách tốt nhất để kiểm soát cơ thể và năng lượng của nó là học cách sử dụng "split step". Động tác tinh tế này bao gồm việc dừng chuyển động bằng cách nhảy nhẹ hoặc bước lên phần đầu bàn chân. Sau đó, bạn hạ xuống vào tư thế tương tự tư thế sẵn sàng.

Điều này giúp bạn đứng vững, sẵn sàng di chuyển theo bất kỳ hướng nào để đáp trả cú đánh của đối thủ. Cách hay để luyện tập split step là chạy từ vạch cuối sân đến vạch bếp (khu vực không vô-lê). Khi đến nửa chừng hoặc giữa sân, hãy thực hiện split step.

Xem chi tiết về split step ở đây.

4. Kiểm soát không ổn định

Giữ được quyền kiểm soát bóng là một kỹ năng quan trọng, nhưng nhiều người chơi vẫn gặp khó khăn. Điều này thường là do cú vung vợt quá dài, khiến bóng bay cao và xa hơn dự định do thêm lực không cần thiết.

Đây chính là nguyên nhân gây ra "cú đánh nảy", khi bóng bật quá cao từ mặt vợt, khiến đối thủ có cơ hội dứt điểm mạnh. Chắc hẳn bạn đã từng gặp trường hợp này!

Giải pháp - rút ngắn cú vung vợt để kiểm soát tốt hơn

Để kiểm soát cú đánh của mình, hãy tiếp xúc với bóng khi nó ở vị trí phía trước bạn. Bất kỳ cú vung nào đưa bạn ra sau vị trí của bóng đều được xem là cú vung ngược.

Có một tip nhỏ giúp bạn kiểm soát vị trí vợt là: Nếu không còn nhìn thấy vợt, có thể nó đã ở sau cơ thể bạn, và cú vung ngược sẽ quá lớn.

5. Học nâng cao quá sớm

Một trận đấu pickleball tốt được xây dựng từ nhiều lớp luyện tập. Lấy ví dụ về kỹ thuật xoáy bóng. Một số người chơi có thể dễ dàng tạo xoáy cho bóng, nhưng điều này vừa thu hút vừa gây bối rối cho người chơi mới. Họ thậm chí có thể (sai lầm) tin rằng thành thạo xoáy là điều cần thiết để thành công.

Tuy nhiên, điều bạn cần cân nhắc trước tiên là liệu mình đã có những kỹ năng cơ bản cần thiết để bắt đầu học xoáy mà vẫn giữ được sự ổn định trong phần còn lại của trò chơi chưa. Trước khi thêm xoáy vào cú đánh, hãy đảm bảo bạn có cú vung vợt ổn định và bước chân vững chắc. Khi đã có những kỹ năng này, bạn có thể bắt đầu thử nghiệm với những cú đánh xoáy.

Giải pháp - tập trung vào các yếu tố cơ bản trước

Mặc dù các kỹ thuật nâng cao như xoáy có vẻ hấp dẫn, nhưng việc tập trung vào thành thạo các yếu tố cốt lõi của trò chơi sẽ có lợi hơn nhiều. Điều này bao gồm phát triển kỹ thuật cầm vợt chắc chắn, bước chân đúng kỹ thuật, và những cú đánh đều đặn.

Khi củng cố được các kỹ năng cơ bản này, bạn sẽ có nền tảng vững chắc để bắt đầu áp dụng các kỹ thuật phức tạp hơn sau này. Bằng cách tập trung vào những điều căn bản, bạn không chỉ cải thiện trò chơi hiện tại mà còn chuẩn bị tốt cho lối chơi nâng cao trong tương lai.

6. Sợ hãi khu vực bếp

Trong hành trình chơi pickleball của bạn, đã bao giờ ai đó nói với bạn rằng hãy tránh xa khu vực bếp chưa? Khu vực không đánh (hay "khu vực bếp") là nguồn gốc của nhiều hiểu lầm.

Một số người chơi cảm thấy khu vực này đáng sợ và thường lùi lại gần vạch cuối sân. Tuy nhiên, điều này sẽ đặt họ vào thế bất lợi. Khi bạn đứng xa khu vực bếp, việc thực hiện các cú đánh hiệu quả và phản ứng với những cú đánh của đối thủ trở nên khó khăn hơn.

Tìm hiểu thêm về khu vực bếp.

Giải pháp - chấp nhận khu vực bếp

Học cách sử dụng khu vực bếp là một bước ngoặt trong trò chơi. Tuy nhiên, chiến lược của bạn nên thay đổi tùy thuộc vào việc bạn là đội giao bóng hay đội nhận bóng.

Nếu bạn ở đội nhận bóng, hãy tự tin di chuyển vào khu vực bếp ngay sau khi bạn đã trả bóng. Bằng cách này, bạn có thể tận dụng vị trí tiến lên phía trước. Ngược lại, nếu bạn ở lại gần vạch cuối sân, bạn sẽ để đội giao bóng có lợi thế về vị trí.

Chỉ một lời cảnh báo: chiến lược này không áp dụng cho đội giao bóng. Ở đây, bạn cần phải thận trọng hơn khi di chuyển đến khu vực bếp. Điều này là do quy tắc "bật 2 lần", có nghĩa là khi bạn giao bóng, đối phương đánh trả lại thì bạn phải đợi bóng chạm đất một lần trước khi đánh trả đối phương.

Tóm lại

Trên đây là 6 sai lầm mà những người mới chơi hoặc những người đã chơi được một thời gian thường mắc phải. Hãy thử áp dụng các giải pháp mà chúng tôi đã đưa ra, có thể nó sẽ không hiệu quả ngay lập tức, nhưng nếu luyện tập thường xuyên trong thời gian dài thì chắc chắn nó có thể giúp bạn tiến bộ hơn.